Trouver le sens de sa vie : guide pratique avec la logothérapie
Introduction
Vous traversez peut-être une période de doute, où tout semble mécanique, vide ou dénué de saveur. La question du sens de la vie n’a rien d’abstrait : elle est vitale. Trouver du sens, c’est découvrir une direction intérieure qui nous permet de dépasser la souffrance, d’avancer malgré les épreuves et de nous sentir aligné(e) avec ce qui compte vraiment pour nous.
Pourquoi le sens de la vie est essentiel
Dans notre monde actuel, beaucoup de personnes se sentent perdues : burn-out, transitions de vie, ruptures, maladies, deuils… Ces moments soulèvent souvent une question centrale : « Pourquoi continuer ? » ou encore « Pour quoi suis-je fait(e) ? ».
Le sens de la vie agit comme un moteur : sans lui, même les petites choses deviennent lourdes à porter. Avec lui, chaque difficulté prend une nouvelle valeur, et chaque moment peut devenir riche de sens.
3 façons de trouver le sens de sa vie selon Viktor Frankl
Le psychiatre viennois Viktor Frankl, fondateur de la logothérapie, a montré que nous pouvions trouver du sens dans trois grandes directions :
Par l’action et la création
Ce que nous apportons au monde : notre contribution, une œuvre, un métier, un geste concret.Par l’expérience et la relation
Ce que nous recevons du monde à travers l’amour, la nature, la musique, la culture… L’expérience vécue nous touche et nourrit notre sens.Par l’attitude face à l’épreuve
Même face à la souffrance ou à l’injustice, nous restons libres de choisir notre réponse. Ce choix devient une source profonde de dignité et de sens.
Ces trois directions rejoignent une dimension essentielle : nos valeurs. Quelles sont celles qui me portent ? Qu’est-ce qui est vital et inaliénable pour moi ? La logothérapie propose des exercices spécifiques pour faire émerger ces valeurs enfouies et leur donner une place consciente dans nos vies.
Exemple : pour une personne dont les valeurs principales sont le partage, la transmission et l’amour de la nature, l’orientation de sens pourrait être l’enseignement lié à la nature.
Trouver les petits sens du quotidien
Au-delà de la quête d’un « sens ultime », il est essentiel de se demander :
« Quel sens puis-je donner à cette journée ? À cette expérience précise ? »
Donner du sens au quotidien, c’est apprendre à lire la valeur profonde de chaque moment de vie. La logothérapie propose plusieurs outils puissants pour cela :
Le logo-ancrage : un exercice qui permet, à partir d’un souvenir ou d’une expérience, de dégager les valeurs présentes et de les ancrer en soi comme une ressource vivante.
Le logodrame : une méthode qui invite à s’imaginer à l’aube de sa mort et à se remémorer nos plus grandes réalisations, révélant nos valeurs et désirs les plus profonds.
L’autobiographie dirigée : un travail d’écriture pour revisiter son histoire sous l’angle du sens, identifier les fils rouges de notre vie et dégager les grandes orientations qui nous inspirent.
Ces exercices relient notre vécu à nos valeurs profondes, permettant d’habiter le quotidien avec clarté et élan. Peu à peu, l’objet de notre quête intérieure se révèle.
Conclusion
Donner du sens à sa vie ne signifie pas trouver une vérité unique et définitive. C’est un chemin vivant, qui se découvre pas à pas. Il ne s’agit pas de chercher une réponse toute faite, mais d’oser rencontrer ses propres valeurs, de leur donner un espace et de les incarner dans le présent.
Le sens n’est pas à l’extérieur : il naît de ce que nous vivons, de ce que nous choisissons et de la manière dont nous répondons aux épreuves. La logothérapie accompagne ce chemin avec profondeur et humanité, pour que chacun puisse découvrir le sens singulier de sa vie, ici et maintenant.