Comment découvrir le sens de sa vie ?

Voilà une question que beaucoup se posent. Une question difficile, vaste, presque abyssale. Car se poser la question du sens, c’est aussi se poser la question de notre liberté et de notre responsabilité. N’avons-nous pas tous envie de vivre une vie sensée ? De savoir exactement pourquoi nous nous levons le matin. D’agir uniquement en accord avec nos valeurs les plus profondes ? De choisir un travail qui soit synonyme d’accomplissement, d’épanouissement ? De savoir qu’au travers de ce travail, nous contribuons à une cause qui nous est cher. N’avons-nous pas tous envie d’avoir des relations profondes, sincères, authentiques ? D’avoir, en somme, une vie pleinement alignée avec notre être intérieur.

Aujourd’hui, l’essor du développement personnel a permis de remettre au premier plan de notre vie, toutes ces questions existentielles. Cependant, sa popularisation peut engendrer en nous de nouvelles injonctions et une pression grandissante. Et si je ne trouvais jamais le sens de ma vie ? Et si je m’étais trompé(e), d’emploi, de conjoint(e), de voie ?

Dans cet article, nous avons revenir sur la notion de sens, explorer différentes méthodes issues de la logothérapie pour découvrir le sens et développer, pas à pas, cette grande question existentielle qui pourrait bien être, finalement, la réflexion de toute une vie.

Qu’est-ce que le sens ?

Le mot sens vient du latin sensus, dérivé du verbe sentire : percevoir par les sens, ressentir, éprouver, comprendre.

Donc, à l’origine, le sens n’est pas une “idée abstraite” mais quelque chose que l’on ressent et qui passe par les sens. C’est une manière de percevoir le monde. On peut donc déjà préciser que le sens est une notion tout à fait personnelle.

Par la suite et par extension, le mot sens a pris le sens de : signification, direction (où aller, orientation) et raison d’être (pourquoi quelque chose existe).

On pourrait donc dire que le sens = ce que l’on ressent + ce qui nous guide + ce que cela signifie.

Pour découvrir le sens, il faut donc partir de soi-même et de son corps, de ses propres ressentis et de sa propre interprétation. Le sens se découvre donc seul et ne peut pas nous être dicté ou imposé par quelqu’un d’autre.

Il est la trame invisible qui relie nos gestes, nos émotions, nos choix, à une direction intérieure.

Chercher le sens demande donc de savoir écouter son corps, de bien se connaître, de se faire confiance et d’avoir le courage de s’affirmer dans le cas où “notre sens” ne concorde pas à celui des autres. Cette dernière est une notion fondamentale, celle aussi qui nous amène aux notions de liberté et de responsabilité car lorsque nous découvrons notre sens, il faut accepter de l’assumer, de l’affirmer et de le suivre.

Sens, responsabilité et liberté

Ces mots sont les trois piliers du travail de Viktor Frankl, père de la logothérapie.

En effet, lorsque nous découvrons le sens de notre vie, nous avons la responsabilité de le suivre. Personne ne pourra le faire à notre place. Et ainsi, nous avons également la responsabilité de ne pas le suivre.

Suivre ce sens nous mène à la liberté. Peut-être pas dans son entièreté - cela dépend encore de comment nous la définissons - mais cela nous permet de trouver notre place, notre légitimité, notre raison de vivre et d’exister. Et il ne tient qu’à nous de le découvrir.

Frankl nous rappelle que nous ne pouvons pas attendre de la vie qu’elle nous donne le sens…… car c’est nous qui sommes appelés à y répondre.
Pour lui, la question n’est pas : « Quel est le sens de ma vie ? » comme si la vie devait nous fournir une réponse toute faite.
La véritable question à se poser est la suivante : « Que me demande la vie, ici et maintenant ? »

Le sens, chez Frankl, n’est jamais abstrait, théorique ou général. Il émerge :

• d’une situation qui nous “interpelle”,

• d’un choix à faire,

• d’une responsabilité à prendre,

• d’un geste de liberté intérieure.

Ainsi, le sens n’est pas quelque chose que l’on « trouve », mais quelque chose que l’on répond.

Les trois sources de sens selon la logothérapie de Viktor Frankl

Rappelons ici que Frankl était un psychiatre Autrichien qui fût déporté dans les camps de concentration durant la seconde guerre mondiale. Et si son travail sur la logothérapie avait commencé bien avant, cette expérience lui permis de développer et d’enrichir considérablement - au travers de l’expérience - sa théorie de la motivation. Là où Freud parlait de plaisir, Adler de pouvoir, Frankl a parlé de sens. La motivation intrinsèque de tout être humain est de trouver un sens, nous dit-il.

Frankl identifie trois voies de sens par lesquelles nous pouvons accéder à un sentiment de sens profond et durable. Dans chacune de ces voies, se trouvent des valeurs avec lesquelles nous pouvons adhérer  :

• L’Expérience et la relation (Éros) – C’est ce que nous recevons du monde. Ce que nous choisissons de recevoir, ce que nous aimons recevoir. C’est l’expérience que l’on se fait du monde, notre manière d’être au monde, notre vision du monde. Et c’est aussi tout ce que nous recevons au travers des relations que nous avons et que nous nourrissons. Dans cette première voie, nous mettons du sens sur le monde et sur les êtres qui nous entourent. Nous pouvons nommer ici toutes les valeurs d’expérience.

• L’Action et la création (Pathos) – Ce que nous offrons au monde. Dans cette seconde voie, Frankl nous propose de nous intéresser à ce que je l’on souhaite apporter au monde. Notre contribution. cela passe généralement par notre travail ou par toutes les actions que nous allons mener pour les autres, pour le monde. Nos engagements, nos initiatives. Cette voie est liée aux valeurs de création.

• L’Attitude face à la souffrance (Éthos) – Ce que nous choisissons d’être face aux circonstances de la vie. Pour Frankl, le sens se trouve aussi dans les épreuves de la vie, dans la souffrance. Ici, il s’agit de se demander comment nous choisissons de nous positionner face à la souffrance. Quelle attitude vais-je adopter ? La logothérapie est une thérapie de la dignité humaine. Repensons aux conditions de vie dans lesquelles Frankl a vécu durant sa déportation. Comment faire face à cette souffrance ? Comment Frankl a-t-il décider de réagir face à cette épreuve ? Quel sens lui a-t-il donné ? Mettre du sens sur la souffrance, c’est permettre de s’en distancier et de la dépasser pour peut-être, en faire quelque chose de plus grand.

Ces trois dimensions ne s’excluent pas mais se complètent, formant un cadre à travers lequel chacun peut interroger sa propre trajectoire et sa manière de se relier au monde. On découvre ainsi qu’avant de chercher un sens ultime à notre vie, nous pouvons déjà découvrir nos grandes orientations de sens au quotidien.

Le sens, un chemin et non une destination

Nous sommes nombreux à se poser la question du sens ou de ce que l’on appelle plus communément aujourd’hui la mission. Quelle est ma mission de vie ? Que suis-je censé(e) faire sur terre ? Qu’est-ce qu’on attend de moi ? À quel endroit est-ce que je me sens à ma place,… 

Pour Frankl et la logothérapie, la question du sens se pose au quotidien. En d’autres termes, comment pouvons-nous donner du sens à chacune de nos journées, à chaque acte de notre quotidien ? Nous avons abordé les sources de sens, la logothérapie nous apprend également à découvrir nos orientations de sens. Il s’agit de nos grandes directions, des grands domaines dans lesquels nous pouvons trouver du sens. Différents exercices permettent de révéler ces orientations, c’est le cas par exemple de l’autobiographie dirigée.

La recherche de sens est une quête qui peut durer toute une vie. Certains découvrent leur sens ultime sur leur lit de mort. Mais cette quête a déjà une valeur en elle-même : elle nous pousse à expérimenter, à rencontrer nos limites et à choisir nos actions avec conscience.

Il n’existe pas de mauvais chemin. Même lorsque nous nous sentons perdus, chaque pas nous rapproche de nous-mêmes. Comme le disait Descartes : “Partir, marcher droit, arriver quelque part. Arriver ailleurs plutôt que de ne pas arriver. Arriver où on n’allait pas plutôt que de ne pas arriver. Avant tout arriver. Tout, plutôt que vaguer. Et que la plus grande erreur c’est encore d’”errer” ”. Il n’y a pas de mauvais chemin, alors allez-y. 

Le sens comme quête initiatique

Le sens n’est pas figé. Il évolue avec nos expériences et les circonstances de notre vie.

Chercher le sens n’est pas une course vers une réponse ultime, mais un chemin vécu, un engagement avec notre existence. C’est un apprentissage continu, une exploration de soi et des autres, un art de vivre avec conscience et responsabilité.

Celle ou celui qui vit la quête de sens en est emprunt jusque dans ses entrailles, c’est un chemin. Et ce chemin, même s’il trouve sa direction, sera confronté à de nouveaux questionnements. C’est la condition du quêteur. La logothérapie, cependant, constitue le travail le plus remarquable, le plus aidant et le plus évident pour toute personne qui se cherche. Car s’il y a une chose qui disparaît avec la logothérapie, c’est l’errance, ce sentiment de ne pas savoir où aller ou quoi faire. La logothérapie permet de retrouver sa place sur terre, de se sentir légitime et de savoir dans quelle direction avancer.

Elle est à la fois la lampe et la boussole de tous ceux qui, perdus en chemin, demandent aux étoiles de retrouver leur direction.

Si vous avez envie d’en discuter :